Nieuws

 

Workshop Yoga Plus Mensendieck geslaagd :-) Wordt 19-10-'18 herhaald! Foto's sfeerimpressie.

De workshop Yoga Plus Mensendieck, pilot op vrijdag 18-5-'18, werd met 9 enthousiaste deelnemers een inspirerende uitwisseling! Locatie: in de prachtige yogastudio Santee in Nietap, met dank aan Myrinne, eigenaar en yogadocent van studio Santee! Haar website: Yoga-Leek-Roden.

Deze workshop wordt herhaald op de volgende vrijdagen in yogastudio Santee in Nietap, data:

  • 19-10-2018
  • 25-01-2019
  • 29-03-2019
  • 31-05-2019

 

 

 

 

Workshop Yoga Plus Mensendieck op vrijdag 18-05-2018

Vergroot je bewustzijn  –   van het hele lichaam

én met name van de hele wervelkolom, inclusief nek en hoofd


Deze workshop is een combinatie van Yoga, Mindfulness en Houdingstherapie (Mensendieck), bestaande uit een klein deel theorie en een groot deel praktijkervaring.
Zodra je lichaam en geest meer leert kennen en laat samenvallen, kan er eenheid ontstaan.

Vanuit de kennis van de oefentherapie Mensendieck en Mindfulness wordt binnen de yogahoudingen bewust gewerkt aan:

  • Gunstige strekking en beweging van de hele wervelkolom inclusief nek en hoofd.          Overbelasting of klacht van lage of hoge rug, schouders en nek wordt zo verminderd en de eventuele onderbelaste spieren worden juist aangesproken. Het lichaam komt meer in balans.
  • Een natuurlijke ademhaling, wat direct bijdraagt aan meer (lichaams-)bewustzijn om bijv. te leren luisteren naar je lichaam en je grenzen te respecteren.
  • Het Lichaam Als Geheel (LAG) leren ervaren i.p.v. met name daar waar beweging of spanning/stijfheid plaatsvindt.
  • Verbinding van de hele keten van gewrichten in het lichaam (loodlijn) en het precies leren uitlijnen (Alignment).
  • Verschillende wijzen van feedback en aandachtsverdeling voor meer bewustzijn om bovenstaande aandachtsgebieden makkelijker te kunnen ervaren.


Docent:      Jetske Zeinstra. Tel: 06 - 19358009, info@praktijkzeinstra.nl, praktijkzeinstra.nl


Prijs:           € 20,- voor deze nieuwe workshop!

Al 5 aanmeldingen (op 21 april jl.) en een maximaal aan 12 deelnemers.
Ben je geïnspireerd, meld je op tijd aan! 

Datum:       18 mei, vrijdagochtend van 09.30 – 12.00
Locatie:      Yoga Studio – Galerie Santee
                   J.P. Santeeweg 88, 9312 TB Nietap
Website :   yoga-leek-roden.nl Deze mooie yogastudio ligt nabij Leek, een half uurtje rijden met auto of OV.                 

 

Jetske Zeinstra volgt cursus slaaptherapie voor extra scholing

Jetske Zeinstra gaat in 2018 de paramedische cursus slaaptherapie  in Houten volgen. 

Wilt u alvast wat meer lezen over slaapproblemen en slaaptherapie? Zie onderstaande websites.


www.nswo.nl
www.kenniscentrum-kjp.nl
www.slaapregister.nl
www.hersenstichting.nl
www.slaapwaakcentra.nl
www.nhg.org/standaarden/samenvatting/slaapproblemen-en-slaapmiddelen
http://www.eerstelijnsggz.nl/documenten/ROS-TB-handleiding-herzien2013-Slaapproblemen.pdf
Www.sleepfoundation.org
Www.apneuvereniging.nl
Www.insomnie.nl
Www.slaapstraat.nl

Kerstvakantie: 24-12 t/m 5-01-2018

Praktijk Zeinstra is i.v.m. kerstvakantie gesloten van 24 december 2017  t/m 5 januari 2018.

De praktijk is in de kerstvakantie alleen per e-mail bereikbaar.

           

Prettige feestdagen 

& een gezond, energiek

en ontspannen 2018

********

Praktijk Jetske Zeinstra

Nieuw! Nu ook Stoelyoga op ma. 13.30 - 14.30 en wo. middag

Stoelyoga is laagdrempelig, licht actief en ontspannen!

Stoelyoga is een rustige licht actieve yoga plus-les voor ouderen en voor ieder die niet op de mat (op de vloer) de actieve yogahoudingen kan doen.

  • Maandag van 13.30 - 14.30, is gestart
  • Woendsdag van 16.00 - 17.00, of tijd in overleg, bij 3 aanmeldingen gaat deze stoelyoga les al van start! U kunt altijd een vrijblijvende proefles volgen.

Kijk voor meer informatie bij Stoelyoga en voor inschrijven bel of mail naar Jetske Zeinstra.

Zomervakantie 2017: 25 juni t/m 25 juli en 14 t/m 19 augustus

Praktijk Zeinstra is gesloten  en alleen per e-mail bereikbaar van:

  • 25 juni t/m 25 juli 2017 
  • 14 augustus t/m 19 augustus 2017 (op Retraite in het EIAB, Waldbrol, Duitsland)

 

Hieronder meer informatie over bovenstaande Retraite. Deze retraite is geschikt voor jong en oud, voor zowel families met kinderen als alleengaanden, voor de kinderen wordt een apart programma aangeboden. De Mindfulnessretraite  is in de traditie van Zenmeester en Mindfulnessauteur Thich Nhat Hanh (1926), auteur van tientallen prachtige toegankelijke Mindfulnessboeken.

Thema van deze zomerretraite:  Patience is a sign of Love

De zomerretraite met als thema 'Patience is a sign of Love' wordt geleid door de nonnen en monniken van Plum Village (Mindfulness Practice Centre, France) en het EIAB (European Insitute of Applied Buddhism, Germany).

 

 

Stoelmassage - Nieuwjaarskorting! Geldig t/m 28-02-2017

Stoelmassage - Nieuwjaarskorting - 

Voor de geïnteresseerde bied ik graag stoelmassages (stoelshiatsu) aan,
dit kan zowel in buurthuis de Kiehool in Burgum als aan de Sibrandaheerd 114 in Groningen of op locatie (thuis/werk) tegen een hoger tarief.

Stoelshiatsu is een energetische en tegelijk een ontspannende massage.
Laagdrempelig ook, omdat er met de kleding aan wordt gemasseerd.
Gemasseerd worden: de gehele rug, schouders, nek, hoofd armen en handen.

Nieuwjaarskorting gelden voor de volgende stoelmassages (30 minuten):

  • Eén  keer p.p. een Stoelmassage ervaren: € 22,-  (i.p.v. € 30,-)
  • Eén 4-strippenkaart, Stoelmassage: € 80,- (i.p.v. € 100,-)
  • Eén 10-strippenkaart Stoelmassage: € 170,- (i.p.v. € 200,-)
     

Tarieven Yoga Plus in het jaar 2017. Korting: minima en studenten

 

Tarieven Yoga Plus in het jaar 2017, ingang per 1-4-2017:

  • 10 strippenkaart Yoga Plus 1 uur:           € 100
  • 10 strippenkaart Yoga Plus 1,5 uur         € 120
  • Losse Yoga les 1 uur / 1,5 uur:               € 12 / € 14
  • Eenmalige proefles 1 uur / 1,5 uur:         € 5 / € 7

Korting is mogelijk voor minima en studenten: neem je stadjerspas / collegekaart mee!
Je krijgt dan 15% korting op de strippenkaart.

Het lagere tarief van de Yoga Plus lessen gelden nog tot 1-4-2017!

 
 
Wanneer we eenmaal gewend zijn geraakt aan een foutieve lichaamshouding, voelen we de overbodige inspanning niet langer. Franz Wurm