Waarom Mindfulness?

 

Bewustwording van de mens als een geheel (Lichaam, geest en ziel), waardoor we ons (weer) meer verbonden en in harmonie met onszelf en de omgeving voelen.

Vaak heeft ons denken (hoofdzaken) de overhand, waardoor we vervreemd raken van ons lichaam en minder goed kunnen voelen. Wanneer dit langdurig stand houdt kunnen we sneller in de stress schieten en uit balans raken.

Doelgroep: 

  • Heilzaam voor iedereen die (naar eigen zeggen) teveel in het hoofd zitten. Zoals bij, bijvoorbeeld: somberheid, piekeren, angst, onzekerheid, perfectonisme het geval kan zijn.
  • Voor mensen die snel over hun eigen  (lichamelijke en emotionele) grenzen gaan en dit niet goed kunnen voelen of herkennen. Bij b.v. chronische klachten is het vaak moeilijk hierin een zekere balans in te vinden.
  • Voor mensen met (veelal) psychosomatische klachten, zoals: burn-out, hyperventilatie en hoofdpijn. adipositas (overgewicht), anorexia (te dun zijn) en boulimia en andere verdovingen en verslavingen wat kan zorgen voor vervreemding van het lichaam.
  • Bij rouw- ¬≠en verliesverwerking.

Waarom mediteren?

Door teveel denken (veelal onbewust en automatisch) verliest u het contact met uw lichaam en uw gevoel.

Gedachten zijn geen feiten. We hebben namelijk zo'n 60 a 70.000 gedachten per dag. Vaak denken we dat we er wat mee moeten, wat veel ruis, onvrede en onrust kan veroorzaken. Spanningssignalen worden dan niet opgemerkt, waardoor spanningsklachten zich kunnen ontwikkelen.  U vergeet letterlijk te luisteren naar de taal van het lichaam.

 

 
 
Breathing in, I calm body and mind. Breathing out, I smile. Dwelling in the present moment I know this is the only moment. Thich Nhat Hanh