Stoelyoga (rustig op de stoel)

 

Stoelyoga is een rustige licht actieve yoga plusles voor iedereen die niet op de mat (op de vloer) de actieve yogahoudingen kan doen. Stoelyoga is laagdrempelig, licht actief en ontspannen!

 

Binnen deze yogales wordt specifiek aandacht gegeven aan:

  • Bewustwording van een rustige en ontspannen manier van bewegen
  • Het leren aannemen van gunstige (Yoga en Mensendieck) houdingen
  • Binnen de mogelijkheden de wervelkolom actief leren strekken en bewegen 
  • Ontspanning in combinatie met het leren ervaren van een natuurlijke ademhaling
  • Het lichaam als geheel ervaren, in plaats van lokaal daar waar stijfheid en/of pijn ervaren wordt
  • Het leren luisteren naar de signalen en grenzen van het lichaam, waardoor meer ontspanning en rust kan optreden.

Waarom Stoelyoga?

In deze yogales ligt de nadruk op wat de mogelijkheden zijn, in plaats van de nadruk te leggen op wat er niet (meer) kan. In de yogales wordt zo bewust de nadruk gelegd op de Mens als Geheel (met ....). U kan zo toch een harmonieuze eenheid (leren) ervaren. 

Dag en tijdstip, wekelijks:

  • Maandag:           13.30 - 14.30  in Glinstra State, Burgum (Fr.)
  • Dinsdag:             10.00 - 11.00  livestream, via ZOOM, welkom in de virtuele yogahal (Nieuw!)
  • Donderdag:         10.00 - 11.00   in wijkcentrum Trefpunt, Groningen

Wilt u een proefles stoelyoga volgen? Bel Jetske Zeinstra voor inschrijven en meer informatie.