Stoelyoga (rustig op de stoel)

 

Stoelyoga is een rustige licht actieve yoga plusles voor ouderen en voor ieder die niet op de mat (op de vloer) de actieve yogahoudingen kan doen. Stoelyoga is laagdrempelig, licht actief en ontspannen!

Er is mij gevraagd om ook voor ouderen of voor (jong-)volwassenen die (rol-)stoel gebonden zijn een stoelyoga-les te gaan geven, zodat zij de voordelen van yoga kunnen ervaren.  In deze stoelyoga-les wil ik daar graag gehoor aan geven.

In de kleine groepsles Stoelyoga wordt  veel individuele aandacht gegeven. Jetske Zeinstra zal hierbij haar kennis en ervaring als oefenhterapeut Mensendieck inzetten. Zij kan als Houding -en bewegingsdeskundige zien welke (dagelijkse / yoga) houdingen of bewegingen belastend kunnen zijn.

Voor de individuele deelnemer worden de houdingen en bewegingen waar nodig aangepast. Zo kan zowel de oudere als de jongere die (rol-)stoel gebonden is verantwoord meedoen.

Binnen deze yogales wordt specifiek aandacht gegeven aan:

  • Bewustwording van een rustige en ontspannen manier van bewegen
  • Het leren aannemen van gunstige (Yoga en Mensendieck) houdingen
  • Binnen de mogelijkheden de wervelkolom actief leren strekken en bewegen 
  • Ontspanning in combinatie met het leren ervaren van een natuurlijke ademhaling
  • Het lichaam als geheel ervaren, in plaats van lokaal daar waar stijfheid en/of pijn ervaren wordt
  • Het leren luisteren naar de signalen en grenzen van het lichaam, waardoor meer ontspanning en rust kan optreden.

Waarom Stoelyoga?

In deze yogales ligt de nadruk op wat de mogelijkheden zijn, in plaats van de nadruk te leggen op wat u niet (meer) kan. In de yogales wordt zo bewust de nadruk gelegd op de Mens als Geheel (met ....). U kan met uw beperkingen of uw chronische klacht zo toch een harmonieuze eenheid (leren) ervaren. 

Dag en tijdstip, wekelijks:

  • Maandag:           15.30 - 16.30 

Wilt u een proefles stoelyoga volgen? Bel Jetske Zeinstra voor inschrijven en meer informatie.