Praktijk Zeinstra

In Burgum

 Geen yogales van 28-6 t/m 5-7. De laatste yogales van het seizoen is op woensdag 27 juli 2016.

Maandag 29 augustus a.s. begint weer het nieuwe seizoen.

In Groningen

Geen yogales van 28-6 t/m 5-7. De laatste yogales van dit seizoen is op donderdag 28 juli 2016.

Dinsdag 30 augustus a.s. begint weer het nieuwe seizoen.

Strippenkaart

Wanneer er strippen van je strippenkaart in de zomervakantie vallen, mag je deze meenemen naar het nieuwe seizoen.

Mindfulness en Stiltedagen  -  voorjaar 2016

Zie voor meer informatie bij Cursus Mindfulness inclusief 1 Stiltedag.

Interesse? Aanmelden bij Jetske Zeinstra

Bij voldoende aanmeldingen (minimaal 5 deelnemers) gaan de Mindfulness-trainingen van 8 lessen (8 aaneengsloten weken)  van start.

Mindfulness startdata en tijden:

• maandag  7 maart:     19.30 - 21.30 
• woensdag 9 maart:     09.00 - 11.00

Stiltedagen data en tijden:

• zondag 10 april:          10.00 - 15.00
• zondag 17 april:          10.00 - 15.00

Bel / email om u nog op tijd in te schrijven voor de Stiltedagen!

Twee Mindfulness-groepen zijn in oktober jl. van start gegaan.  In voorjaar 2016 worden er weer 2 Mindfulness-trainingen in Burgum (Fr.) aangeboden. Tevens zal Jetske Zeinstra in 2016 in Groningen , Therapie, Yoga Plus en Mindfulness gaan geven. U wordt via deze nieuwssite op de hoogte gebracht.

Bij voldoende inschrijvingen (min. 7 deelnemers) gaan de 2 nieuwe Mindfulness­trainingen op 7 en 8 oktober 2015 weer van start. Een mooi, zorgzaam cadeau voor uzelf of voor een ander.

Het is een training van 8 opeenvolgende weken en een Stilte-zondag. In de herfstvakantie is er geen Mindfulness­bijeenkomst
(week 43). De andere werkzaamheden (oefentherapie Mensendieck, Stoelmassage en de Yoga Plus
lessen) gaan dan wel door.

Nieuwe cursusdata najaar 2015

Burgum

• Woensdag 7 oktober: 09.00 ­ 11.00
• Donderdag 8 oktober: 19.00 ­ 21.00

Lokatie: buurthuis de Kiehool, Schoolstraat 102, Burgum
Interesse? Graag aanmelden bij Jetske Zeinstra.

Kosten Mindfulness­training

Burgum: € 200

Van 6 t/m 10 juli 2015 ben ik met een onbekende groep - coaches, docenten, therapeuten -  op het prachtige meest duurzame schip van Nederland geweest voor ont-moeting, workshops en verbinding. Workshops / sessies yoga, dans, intuitief schrijven, EFT, familiesopstellingen, etc.

Het was zeer inspirerend en verbindend! Marloes en Teus zijn hartverwarmend en gastrvrij. De hele groep voelde zich zeer welkom. Heerlijk varend in het prachtige vaargebied rond Wageningen en Nijmegen.

Andere Boeg, prachtige (natuur)locatie voor: retraites, wekelijkse lessen yoga, yoga weekenden, detox weekenden en yoga en meditatie vakanties voor je intuitieve ontwikkeling en spirituele groei. 

Het 55 meter lange voormalige vrachtschip Andere Boeg met fijne slaaphutten (goede, stevige matrassen!) en een prachtige zaal  - die halverwege in het water ligt - huren voor workshop / activiteit / retraite of graag zelf eraan deelnemen? 

Kijk op de website  Andere Boeg om workshops, retraites te volgen of te huren voor je eigen groep. Marloes en Teus werken samen met een geweldige kok (biologisch en vegetarisch, wat past in de visie van Andere Boeg en Duurzaamheid.

Het zonnepanelen project op Andere Boeg

Doel is Andere Boeg nog duurzamer te maken door het plaatsen van 14 zonnepanelen op het dak van de stuurhut in de zomer van 2015.  We hopen € 8000,- op te halen via crowdfunding, om zo deze droom te kunnen verwezenlijken. Graag bieden we iets moois aan aan alle mensen die meehelpen; ons prachtige schip ligt klaar om je te ontvangen en als de zonnepanelen erop zitten, dan straalt het schip in stille blijdschap. De aggregaat hoeft dan nauwelijks meer te draaien; goed voor het milieu én je kunt heerlijk komen genieten van de stilte….

Doneer een klein bedrag of adopteer een zonnepaneel en kom op schip Andere Boeg genieten van het resultaat:

Zonnepanelen – Donatie-pakket: Als je € 10,- geeft, krijg je onze eeuwige dank en desgewenst je naam op de Wall of Fame.
Zonnepanelen – Lekkere Trek: Geef je € 50,-, kom dan lekker een keer dineren van de door de zonnepanelen opgewekte stroom. Daarnaast krijg je ook onze eeuwige dank en desgewenst je naam op de Wall of Fame.
Zonnepanelen – Een Rustige Nacht: Voor € 100,- krijg je een diner, slaapplaats en ontbijt (met zonnig weer alles heerlijk in stilte). En natuurlijk ook onze eeuwige dank en desgewenst je naam op de Wall of Fame.
Zonnepanelen – Weekend voor 2: Voor € 350,- verblijf je heerlijk met 2 personen een weekendje op Andere Boeg, incl. maaltijden en een gratis yogales. Daarnaast ook onze eeuwige dank en desgewenst je naam op de Wall of Fame.
Zonnepanelen – Officiële sponsor: Vanaf € 500,- ben je officiële sponsor van ons zonnepanelen project; overleg even met ons hoe je graag van het resultaat wilt komen genieten.

Help je mee? Klik voor meer informatie op de website van Andere Boeg: het Zonnepanelenproject

En als je deze pagina naar mogelijk geinteresseerden wilt doorsturen, dat helpt ons ook. Dank je wel !

Lifestyle Fair Oars!  18-4-2015

Praktijk Zeinstra neemt deel aan Lifestyle Fair Oars!

A.s. zaterdag sta ik met een kraam bij Lifestyle Fair Oars op het plein voor De Pleats in Burgum.           Tijd: van 11.00 tot 16.00, zie voor meer informatie over het programma, deze link: Lifestyle Fair Oars  .

Allerlei informatie over:

• Oefentherapie Mensendieck - Inschrijving voor een Gratis Houdingscheck!
• Mindfulness - Wat is Mindfulness eigenlijk? - Vindt een gratis Mindfulness-reminder die bij u past! Inschrijving voor een maandelijkse Mindfulness-reminder verstuurd per e-mail.
• Yoga Plus - Yogatijden op ma. wo. en do - inschrijving voor een gratis proefles in buurthuis de Kiehool!
• Quantum Touch - The Power to Heal - Wat is Quantum Touch?
• Stoelmassage / Stoelshiatsu - Ervaar de ontspanning en de vitaliteit van een stoelmassage 
• Super Chlorophyll Power (bladgroen). Kom een glaasje Natuurlijk Groen proeven ter ondersteuning van uw immuunsysteem! Alleen op a.s. zaterdag een potje Super Chlorophyll voor € 17,- (i.p.v. € 25,-)

Oant sneon!

Met vriendelijke groeten,

Jetske Zeinstra

ADEM, JE LEEFT
Retraite in Duitsland, dichtbij Keulen (10-15 augustus 2015)
Onszelf Helen – De Wereld Helen

Retraite met Thich Nhat Hanh en senior dharmaleraren van Plum Village en EIAB (de aanwezigheid van Thich Nhat Hanh hangt af van zijn gezondheid)

Heling begint bij onszelf. Voordat we andere levende wezens kunnen helpen moeten we in staat zijn onszelf te helpen. Door met aandacht en liefde voor onszelf te zorgen, kunnen we de wonden in ons lichaam en onze geest helen.

We kunnen er alleen maar zijn voor onze familie, de maatschappij, moeder aarde en alle levende wezens wanneer we werkelijk aanwezig zijn voor onszelf en we volledig in het huidige moment leven. Interzijn beschrijft onze relatie tot de wereld, een wereld waarin alles bestaat in onderlinge afhankelijkheid.
Alleen zijn we niet in staat onszelf te helen. Dit inzicht helpt ons te begrijpen dat we niet afgescheiden zijn van elkaar, en eenheid te ervaren met al wat leeft. Dit inzicht in de natuur van interzijn kan ons helpen te zorgen voor ons eigen welzijn en dat van alle levende wezens.

Taal tijdens de retraite: Engels met vertaling in het Nederlands

Voor kinderen en jonge mensen wordt een Nederlandstalig programma aangeboden.

De Stiltedag zoals Jetske Zeinstra deze aanbied is officieel ook een onderdeel van de gestandaardiseerde Mindfulness-cursus. Echter, ook yogadeelnemers, mediteerders en andere geinteresseerden zijn van harte welkom! Ook als je minder mobiel bent, kan je prima meedoen. 

De hele dag wordt in stilte met elkaar doorgebracht, zo ook de lunch. Jetske Zeinstra begeleid je (verbaal) door de dag heen met verschillende aandachtsoefeningen vanuit de Mindfulness en Yoga.

Zo ervaar je verschillende meditaties in verschillende houdingen, afgewisseld met langzame en rustige
yoga-oefeningen en houdingen. De hele dag nemen we alles met milde en vriendelijke aandacht waar en
alles wat zich aandient mag er zijn. Op deze manier kan er meer innerlijke rust en ontspanning optreden.
Een (innerlijke) rustdag voor jezelf.

U kunt zich voor deze Stiltedag aanmelden bij Jetske Zeinstra.

Data:  22-11 en 29-11    Tijd:  10.00 – 16.00                                                                                       Lokatie:  de Kiehool - Schoolstraat 102 - Burgum                                                                     Kosten: € 30,00 

Aanwezig zijn: yogamatjes, meditatiekussens, bankjes, dekens,  en dergelijke. Tevens is koffie en thee inbegrepen.

Wat neemt u mee? Uw eigen lunch. Het is ook handig om soepele en warme kleding (vest/trui) aan te trekken en sloffen / dikke sokken mee te nemen.

De stiltedag op zondag 22 en 29 november 2015  is een onderdeel van de Mindfulness-training. Echter ook yoga -en oud-Mindfulness-cursisten e.a. geïnteresseerden kunnen prima meedoen en zijn van harte welkom!

Betaling Stiltedag: het bedrag van 30 euro graag overmaken voor aanvang van de Stiltedag op Triodosbank o.v.v. Stiltedag. 

De groepslessen Yoga Plus  vervallen bij bovenstaande data.

De Praktijk voor oefentherapie Mensendieck, Stoelmassage en quantum Touch aan de Elingsloane 17A in Burgum (Fr.) is gesloten van:

• Maandag 6 juli t/m 10 juli 2015.
• Maandag 10 augustus t/m 14 augustus 2015

In week 34 van 2015 gaan alle yogalessen weer van start, daarnaast ben ik op maandag, woensdag en donderdag werkzaam in mijn praktijk aan de Elingsloane 17A in Burgum West.

In week 41 van 2015 worden weer 2 nieuwe Mindfulness-cursussen aangeboden.

Een rustige, warme en ontspannen zomer gewenst!

Met vriendelijke groeten,

Jetske Zeinstra

Informatie en ontspanningsoefeningen

U kunt op de pagina Jetske, subkopje Links terecht voor o.a. informatie en ontspanning:

• interesssante websites, boeken (over o.a. Mensendieck, Yoga, Mindfulness, Vipassana, Stoelshiatsus en Bewustzijn)
• Algehele ontspanningsoefeningen en aandachtsoefeningen (Mindfulness) op video's via Youtube of gratis te downloaden.