Praktijk Zeinstra

Vergroot je bewustzijn  –   van het hele lichaam

én met name van de hele wervelkolom, inclusief nek en hoofd

Deze workshop is een combinatie van Yoga, Mindfulness en Houdingstherapie (Mensendieck), bestaande uit een klein deel theorie en een groot deel praktijkervaring.
Zodra je lichaam en geest meer leert kennen en laat samenvallen, kan er eenheid ontstaan.

Vanuit de kennis van de oefentherapie Mensendieck en Mindfulness wordt binnen de yogahoudingen bewust gewerkt aan:

• Gunstige strekking en beweging van de hele wervelkolom inclusief nek en hoofd.          Overbelasting of klacht van lage of hoge rug, schouders en nek wordt zo verminderd en de eventuele onderbelaste spieren worden juist aangesproken. Het lichaam komt meer in balans.
• Een natuurlijke ademhaling, wat direct bijdraagt aan meer (lichaams-)bewustzijn om bijv. te leren luisteren naar je lichaam en je grenzen te respecteren.
• Het Lichaam Als Geheel (LAG) leren ervaren i.p.v. met name daar waar beweging of spanning/stijfheid plaatsvindt.
• Verbinding van de hele keten van gewrichten in het lichaam (loodlijn) en het precies leren uitlijnen (Alignment).
• Verschillende wijzen van feedback en aandachtsverdeling voor meer bewustzijn om bovenstaande aandachtsgebieden makkelijker te kunnen ervaren.

Docent:      Jetske Zeinstra. Tel: 06 - 19358009, info@praktijkzeinstra.nl, praktijkzeinstra.nl

Prijs:           € 20,- voor deze nieuwe workshop!

Al 5 aanmeldingen (op 21 april jl.) en een maximaal aan 12 deelnemers.
Ben je geïnspireerd, meld je op tijd aan! 

Datum:       18 mei, vrijdagochtend van 09.30 – 12.00
Locatie:      Yoga Studio – Galerie Santee
                   J.P. Santeeweg 88, 9312 TB Nietap
Website :   yoga-leek-roden.nl Deze mooie yogastudio ligt nabij Leek, een half uurtje rijden met auto of OV.