Praktijk Zeinstra

Op zaterdag 22 september en 13 oktober 2018 schoolt Jetske Zeinstra zich in Slaaplessen / slaapproblemen.

Cursus lokatie: Houten

Trainer: Francis Lanen.

Website: scholing slaaptherapie / slaapproblemen

Training yoga voor jongeren / Tieneryoga training

In verband met mijn deelname aan de Groningse Ondernemings Challenge 2018, met mijn plan Yoga op reguliere scholen te introduceren, doe ik een aantal yogascholingen, specifiek gericht op kids en teens!

Locatie:  Montessorischool, Wageningen

Datum:    op zaterdag 25 azugustus 2018 bij Kidsyoga.nl  gevolgd. Inspirerend!

                10.00 uur -17.00 uur

Geef je les aan tieners, of wil je dat gaan doen?.  Deze 1 daagse training is voor yoga docenten, kinderyogadocenten, leerkrachten en iedereen die werkt met jongeren en yoga en yogatechnieken wil introduceren aan deze belangrijke doelgroep. aan het einde van de dag heb je allerlei nieuwe ideeen om yoga interessant én toegankelijk te maken voor jongeren tussen de 12 en 20 jaar.

Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, concentratie en meditatie zijn een onderdeel van deze module. Yoga filosofie voor tieners en hoe dit toegankelijk te introduceren. Groepsactiviteiten die tieners aanspreken, gebruik en keuze van muziek. Je leert korte series om aan tieners te geven en je krijgt een uitgebreide handout.

Yogadocent: Femmy Brug, website: kidsyoga.nl

Zij heeft ook een aantal kinderyogaboeken geschreven, lichtvoetig en toch diepgaand wat yoga ook is. 

Yoga aan de kinderen in Beijum, wordt vervolgd! Zie link naar de Groningse Ondernemings Challenge!

De workshop Yoga Plus Mensendieck, pilot op vrijdag 18-5-'18, werd met 9 enthousiaste deelnemers een inspirerende uitwisseling! Locatie: in de prachtige yogastudio Santee in Nietap, met dank aan Myrinne, eigenaar en yogadocent van studio Santee! Haar website: Yoga-Leek-Roden.

Deze workshop wordt herhaald op de volgende vrijdagen in yogastudio Santee in Nietap, data:

• 19-10-2018
• 25-01-2019
• 29-03-2019
• 31-05-2019

Vergroot je bewustzijn  –   van het hele lichaam

én met name van de hele wervelkolom, inclusief nek en hoofd

Deze workshop is een combinatie van Yoga, Mindfulness en Houdingstherapie (Mensendieck), bestaande uit een klein deel theorie en een groot deel praktijkervaring.
Zodra je lichaam en geest meer leert kennen en laat samenvallen, kan er eenheid ontstaan.

Vanuit de kennis van de oefentherapie Mensendieck en Mindfulness wordt binnen de yogahoudingen bewust gewerkt aan:

• Gunstige strekking en beweging van de hele wervelkolom inclusief nek en hoofd.          Overbelasting of klacht van lage of hoge rug, schouders en nek wordt zo verminderd en de eventuele onderbelaste spieren worden juist aangesproken. Het lichaam komt meer in balans.
• Een natuurlijke ademhaling, wat direct bijdraagt aan meer (lichaams-)bewustzijn om bijv. te leren luisteren naar je lichaam en je grenzen te respecteren.
• Het Lichaam Als Geheel (LAG) leren ervaren i.p.v. met name daar waar beweging of spanning/stijfheid plaatsvindt.
• Verbinding van de hele keten van gewrichten in het lichaam (loodlijn) en het precies leren uitlijnen (Alignment).
• Verschillende wijzen van feedback en aandachtsverdeling voor meer bewustzijn om bovenstaande aandachtsgebieden makkelijker te kunnen ervaren.

Docent:      Jetske Zeinstra. Tel: 06 - 19358009, info@praktijkzeinstra.nl, praktijkzeinstra.nl

Prijs:           € 20,- voor deze nieuwe workshop!

Al 5 aanmeldingen (op 21 april jl.) en een maximaal aan 12 deelnemers.
Ben je geïnspireerd, meld je op tijd aan! 

Datum:       18 mei, vrijdagochtend van 09.30 – 12.00
Locatie:      Yoga Studio – Galerie Santee
                   J.P. Santeeweg 88, 9312 TB Nietap
Website :   yoga-leek-roden.nl Deze mooie yogastudio ligt nabij Leek, een half uurtje rijden met auto of OV.                 

Jetske Zeinstra gaat in 2018 de paramedische cursus slaaptherapie  in Houten volgen. 

Wilt u alvast wat meer lezen over slaapproblemen en slaaptherapie? Zie onderstaande websites.

www.nswo.nl
www.kenniscentrum-kjp.nl
www.slaapregister.nl
www.hersenstichting.nl
www.slaapwaakcentra.nl
www.nhg.org/standaarden/samenvatting/slaapproblemen-en-slaapmiddelen
http://www.eerstelijnsggz.nl/documenten/ROS-TB-handleiding-herzien2013-Slaapproblemen.pdf
Www.sleepfoundation.org
Www.apneuvereniging.nl
Www.insomnie.nl
Www.slaapstraat.nl

Praktijk Zeinstra is i.v.m. kerstvakantie gesloten van 24 december 2017  t/m 5 januari 2018.

De praktijk is in de kerstvakantie alleen per e-mail bereikbaar.

Prettige feestdagen 

& een gezond, energiek

en ontspannen 2018

********

Praktijk Jetske Zeinstra

Stoelyoga is laagdrempelig, licht actief en ontspannen!

Stoelyoga is een rustige licht actieve yoga plus-les voor ouderen en voor ieder die niet op de mat (op de vloer) de actieve yogahoudingen kan doen.

• Maandag van 13.30 - 14.30, is gestart
• Woendsdag van 16.00 - 17.00, of tijd in overleg, bij 3 aanmeldingen gaat deze stoelyoga les al van start! U kunt altijd een vrijblijvende proefles volgen.

Kijk voor meer informatie bij Stoelyoga en voor inschrijven bel of mail naar Jetske Zeinstra.

Praktijk Zeinstra is gesloten  en alleen per e-mail bereikbaar van:

• 25 juni t/m 25 juli 2017 
• 14 augustus t/m 19 augustus 2017 (op Retraite in het EIAB, Waldbrol, Duitsland)

Hieronder meer informatie over bovenstaande Retraite. Deze retraite is geschikt voor jong en oud, voor zowel families met kinderen als alleengaanden, voor de kinderen wordt een apart programma aangeboden. De Mindfulnessretraite  is in de traditie van Zenmeester en Mindfulnessauteur Thich Nhat Hanh (1926), auteur van tientallen prachtige toegankelijke Mindfulnessboeken.

Thema van deze zomerretraite:  Patience is a sign of Love