Boeken en Links

Boeken

Mindfulness en klassieke, spirituele zelfhulpboeken

Mindfulness - Voor een gelukkig leven - Thich Nhat Hanh
Ruimte maken - Creëer je eigen meditatieplek - Thich Nhat Hanh
Leren over Liefde - Praktische notities van een zenleraar - Thich Nhat Hanh
Angst - Wijsheid om stormen te doorstaan - Thich Nhat Hanh

Je kunt je leven helen - Louise Hay. Liefdevol en wijs, de pionier van werken met affirmaties.
Gebruik je innerlijke kracht - Louise Hay. Oude overtuigingen leren herkennen en loslaten.
Gedachten van innerlijke wijsheid - Louise Hay
Eenzaamheid hoeft niet - Erika J. Chopich en Margaret Paul. Naar liefde en heelheid met je innerlijke kind.
Houd me vast - Dr. Sue Johnson. Zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie.
Creatief visualiseren - Shakti Gawain. Je natuurlijke verbeeldingskracht bewust gebruiken.

Als de Boeddha het niet meer weet - Charlotte Kasl. Een spirituele gids voor verandering.
Als de Boeddha zou daten - Charlotte Kasl. Een spirituele liefdesgids.
Als de Boeddha kinderen had - Charlotte Kasl. Een spirituele gids over opvoeden. Kasl is psychotherapeut en Reiki-healer, en geeft al meer dan 20 jaar workshops en lezeingen.

Een nieuwe aarde, de uitdaging van deze tijd - Eckhart Tolle
De kracht van het nu - Eckhart Tolle
De stilte spreekt - Eckhart Tolle
Mindfulness voor beginners (met cd) - Jon Kabat-Zinn
Waar je ook gaat daar ben je, meditatie in het dagelijkse leven - Jon Kabat-Zinn
The Art of Living: Vipassana Meditation: As Taught by S. N. Goenka. Vipassana is inzicht-meditatie. Mindfulness is hieruit ontwikkeld en toegankelijk gemaakt voor de Westerse mens.

One Breath at a Time, Buddhism and the Twelve Steps - Kevin Griffin. De spiritualiteit van het Boedhisme wordt verweven met het 12-stappen programma van de AA (Anonieme Alcoholisten) met daarin het oprechte en subtiele proces van de auteur. Griffin beschrijft een bochtige maar geloofwaardige weg naar innerlijk vrij-zijn, vrij van verslaving en vrij van andere dwangmatigheden. Een twaalfstappenprogramma is een gemeenschap die herstel van haar leden nastreeft van de gevolgen van een verslaving, een dwangmatigheid, of een andere schadelijke invloed op het persoonlijk leven, met behulp van de Twaalf Stappen.

Geweldloze communicatie - Marshall B. Rosenberg (Ontwapenend, doeltreffend en verbindend)

Luister naar je lichaam - Mirka Knaster
De pijn de baas - Dr. Frits Winter (bij revalidatie en chronische pijnklachten) 'Het boek - De Pijn de Baas - helpt u uw eigen therapeut te worden. U kunt de invloed van de pijn terugdringen. U heeft dan kennis nodig over pijn en over de manier waarmee pijn beïnvloedbaar is. Het is belangrijk te weten wat u daarvoor moet doen, maar vooral wat u daarvoor moet laten. Het zal u duidelijk worden waarom anderen u wel kunnen steunen, maar u niet kunnen helpen. Er is maar één persoon die voelt wat u voelt, die de ervaring heeft die u heeft en die uw omstandigheden kent. Om een goed therapieplan te maken heeft u kennis en inzicht nodig in 'pijn'principes. Deze staan in dit boek beschreven. In de meeste revalidatiecentra en pijnpoli's wordt met deze handleiding gewerkt. Ook buiten de revalidatie kan deze behandelingsmethode nuttig zijn voor eenieder die beroepshalve met de chronische pijnproblematiek te maken krijgt'.

Yogaboeken

Yoga Dipika, het meest complete Hatha Yoga boek - B.K.S. Iyengar
Yoga oefenboek - Selvarajan Yesudian
Yoga doen en begrijpen - André van Lysebeth
Yoga in Beweging - Gert van Leeuwen
Yoga Critical Alignment - Gert van Leeuwen
Yoga bij depressie - Amy Weintraub

Boeken over de chakra's

Handboek Chakra Psychologie, zelfverwerkeling in zeven stappen - Anodea Judith
Chakrawerkboek, het chakrasysteem als sleutel tot kennis en geestelijke groei * - Anodea Judith
Hart voor de wereld, het chakrasysteem als perspectief voor de ontwikkeling van de mensheid - Anodea Judith. Wie zijn we? Waar komen we vandaan? Waar gaan we naartoe? De omschakeling van macht (chakra 3, adolescentie-fase) naar liefde (chakra 4, volwassenheid), die ons denken, ons handelen en onze toekomst kleur gaat geven.
Reis door de chakra's, een oefenboek * - Anodea Judith
Chakrameditatie, voor innerlijke rust en balans in uw leven * - Swami Saradananda --> De drie boeken met * worden de chakra's behandeld i.c.m. o.a. yoga-oefeningen.

Boeken over rouw- en verliesverwerking

Helpen bij verlies en verdriet, een gids voor het gezin en de hulpverlener - Manu Keirse
Een eindje mee lopen, stervensbegeleiding voor iedereen - Ivan Wolffers

CD's / Internet, youtube/online op pc af te spelen

Ontspanning, meditaties, aandachtsoefeningen (Mindfulness), affirmaties, mantra's, lectures, (wereld)muziek.

Algehele rustgevende ontspanning (methode Schultz) op Youtube door Annemieke Versteegen, oefentherapeut Mensendieck, specialist in Beweging en Ontspanning, Uithoorn.
De Bodyscan (algehele ontspanning, Mindfulness) op Youtube door Edel Maex.
20 Mindfulnessoefeningen (aandachtsoefeningen / meditatie) online of gratis te downloaden.
Eckhart Tolle en Oprah Winfrey - bespreking van het inspirerende boek 'Een nieuwe aarde'. 20 Lezingen met spiritueel leraar / auteur Eckhart Tolle, met Nederlandse ondertiteling!
Louise Hay "How to Love Yourself" op youtube or free download Louisehay.com (affirmaties)
I Can Do It - Louise L. Hay - audiobook op youtube (affirmaties)
Heartchakrameditation, CD I en II van Karunesh (hartchakra-meditatie)
Kirtan: The Art and Practice of Ecstatic Chant, disc 1 - Jai Uttal (mantra's)
Hear Globally: A Cumbancha Sampler - The Idan Raichel Project (wereldmuziek)
Sielesalt - Nynke Laverman (Friese Fado), zie Youtube-video's
Sodade - Les Plus Belles Mornas de Cesaria - Cesaria Evora (Afrikaans/Portugees), Youtube
Lisa Gerrard (Dead Can Dance) - o.a. Sanvean (betoverend...), Youtube

Links

Oefentherapie Mensendieck

Praktijk Zeinstra, Praktijk voor oefentherapie Mensendieck, Stoelshiatsu en Quantum Touch.
Tevens ruimte voor kleine groepjes Yoga Plus en Mindfulness op het nieuwe Praktijkadres (2016) van Jetske Zeinstra: Sibrandaheerd 114, 9737 NV Groningen
De website van het Kwaliteitsregister Paramedici (KP). Jetske Zeinstra is als oefentherapeut Mensendieck Kwaliteitsgeristreerd. Zij is te vinden onder KP-nummer: 099.00.88.0593.
Lid van de VvOCM, de Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck in Nederland.
De website van de vierjarige opleiding oefentherapie Mensendieck aan de Hogeschool van Amsterdam.
De website SOMOI, Stichting van Oefentherapeuten Mensendieck ten bate van Ontwikkelingswerk in Indonesia. werkzaam van 2000 - 2001 in Indonesia, daarna 4 jaar bestuurslid in Amsterdam.
De Mensendieckpraktijk van Jeanine Plasman 'Centrum / Wittevrouwen' in het centrum van Utrecht, o.a. gespecialiseerd in het behandelen van musici en RSI (KANS), werkzaam van 2002 tot 2010.
In 2004 heb ik Mensendieck Praktijk Zeinstra in Amsterdam Centrum opgericht waar ik tot juli 2009 in een multidisciplinair team heb gewerkt. In 2009 heb ik de Mensendieckpraktijk verkocht.

Yoga

Nieuw! Vanaf september 2014 is Jetske Zeinstra elke dinsdag en vrijdag in Groningen e.o. beschikbaar om op Locatie bij u thuis of in uw bedrijf les /therapie / workshop te geven: Yoga Plus, Lunch Time Yoga, Mindfulness, oefentherapie Mensendieck (bedrijfsoefentherapie), Stoelmassage / Stoelshiatsu en Quantum Touch.
In buurthuis de Kiehool in Burgum geeft Jetske groepslessen Yoga Plus, Yoga OM-OMM en Mindfulness (Vipassana).
In het Wilhelmina Gasthuis in Amsterdam Oud West heeft Jetske groepslessen Yoga en Mensendieck gegeven, van 2005 - 2010.
Het Amsterdam Yoga Centre van Ad van Hassel, 3-jarige Yoga Lerarenopleiding in Amsterdam, afgerond in 2006.
Allerlei informatie over yoga: Yoga - Startkabel, Yoga op Openstart.nl.

Stoelshiatsu / Shiatsu

De Dutch Bodywork Academy , de shiatsu-opleiding in Groningen, Stoelshitasu afgerond in 2012.
De website Jade, Praktijk voor Shiatsu van Gerda Postma, werkzaam in Leeuwarden en Burgum.
Praktijk Alami, Praktijk voor Shiatsu en Guasha Therapie van Maureen Tenda in Apeldoorn.
In Shiatsu Centrum Amsterdam is o.a. Hester Menke werkzaam. Zij is tevens oefentherapeut Mensendieck en zij was mijn collega in Makassar, Sulawesi, Indonesia (voor SOMOI).

Mindfulness / Vipassana

The site Plum Village - Mindfulness Practice Centre - 'Plum Village, near Bordeaux in southwest France, is the largest international practice center in the Plum Village tradition, and the first monastic community founded by Zen Master Thich Nhat Hanh (Thay) in the West. Plum Village is where Thay has realised his dream of building a Beloved Community: creating a healthy, nourishing environment where people can learn the art of living in harmony with one another and with the Earth.
European Institute of applied Buddhism (EIAB), Waldbrol, Germany. Drawing on the wealth of the Buddha’s teaching, the EIAB offers a complete program of training in concrete methods that relieve suffering and promote happiness and peace in ourselves and in the world. The training fully integrates the study of Buddhist texts with concrete applications at all levels of daily life.
Under the direction of Zen Master Thich Nhat Hanh, together with senior Dharma Teachers in the Plum Village tradition, practitioners at the EIAB gain not only a firm grounding in essential Buddhist teachings, but a mastery of their own mind, body, speech and actions through cultivating the art of mindful living.
De website Stichting Leven in Aandacht, Nederland, in de traditie van Thich Nhat Hanh. 'St. Leven in Aandacht is opgericht in 1995. Haar hoofddoel is om mensen te ondersteunen in liefdevolle aandacht te leven met begrip en respect voor alles wat zich in en om ons afspeelt'.
De officiële Internationale website voor Vipassana meditatiecursussen. - Vipassana Meditation As Taught By S.N. Goenka in the tradition of Sayagyi U Ba Khin. In Nederland en wereldwijd (161 centra) waar het hele jaar 10-daagse Stilteretraites worden gehouden, afwisselend zit- en loopmeditatie incl begeleiding. Betaalbaar op donatiebasis, zodat de 10- en 3-daagse Stilteretraites voor iedereen die het graag zou willen ervaren, toegankelijk is.
De Vipassana Meditation Course in Wat Ram Poeng, de Northern Insight Meditation Center nabij Chiang Mai, Noord Thailand, 10-daagse Stilteretraite, februari 2013.
Het Centrum voor Mindulness in Amsterdam, nazomer 2013.

Overige interessante websites

Website van Marieke Mosk in Groningen. Lichaamsgerichte counseling, natuurgeneeskundige massages, familie-opstellingen, etc. Zeer ervaren en toegewijd.
Het 55 meter lange voormalige vrachtschip Andere Boeg met fijne slaaphutten (goede, stevige matrassen!) en een prachtige zaal die halverwege in het water ligt huren voor workshop / activiteit / retraite of graag zelf eraan deelnemen?
Kijk op de website Andere Boeg om yogalessen, workshops, bewutszijnstrainingen, retraites, detox, etc. te volgen of te huren voor je eigen groep. Marloes en Teus zijn gastvrij en zorgzaam en werken samen met een geweldige kok die biologisch en vegetarisch kookt, wat past in de visie van Andere Boeg en Duurzaamheid.
De website van Adrie van der Ven. Praktijk voor helder waarnemen, regressietherapie, natuurgeneeskunde en astrologie in Amsterdam.
De website van Martin van der Velde. Al 38 jaar mediamiek werk, praktische en heldere healingsessies in Amsterdam.
De website van Rineke Dijkinga, Praktijk voor orthomoleculaire- en natuurgeneeskunde. Zij schreef 2 boeken, genaamd ‘Weten van (h)eerlijk eten’ met (h)eerlijke, duurzame en gezonde recepten.
De Triodos Bank. 'De ene bank is de andere niet. Steeds meer mensen en bedrijven volgen hun hart èn hun hoofd en kiezen voor bankieren bij een duurzame bank'.
Praktische informatie voor ieder die wil wonen en leven in een ecologische en meer sociale omgeving, in een duurzaam huis, in een woongroep of leefgemeenschap.