Praktijk Zeinstra

Mindfulness

Bewustwording van de mens als een geheel (Lichaam, geest en ziel), waardoor we ons (weer) meer verbonden en in harmonie met onszelf en de omgeving voelen.

Door teveel denken (veelal onbewust en automatisch) verliest u het contact met uw lichaam en uw gevoel.

Gedachten zijn geen feiten. We hebben namelijk zo'n 60 a 70.000 gedachten per dag. Vaak denken we dat we er wat mee moeten, wat veel ruis en onvrede kan veroorzaken. Spanningssignalen worden dan niet opgemerkt, waardoor spanningsklachten zich kunnen ontwikkelen.  U vergeet letterlijk te luisteren naar de taal van het lichaam.

Waarom oefentherapie Mensendieck in combinatie met Mindfulness?

• Wanneer de (recidiverende) lichamelijke klachten ook een psychisch -en/of emotioneel component hebben, is er kans op terugval in (oude) gedachtepatronen en spanningspatronen.
• Wanneer u meer invidivuele paramedische begeleiding en coaching nodig heeft, dan u in de Mindfulness-cursus zult ontvangen.
• Wanneer u zowel prettig in uw vel (houding en lichaamsgevoel) als prettig in uw hoofd (verminderen van of leren omgaan met: piekeren, angst, onzekerheid, perfectionisme) en gevoel (mild en vriendelijk toelaten wat er is)  wilt leren zitten.

Doelgroep:

• Heilzaam voor iedereen die (vaak onbewust en automatisch) teveel in het hoofd zitten. Zoals bij, bijvoorbeeld: somberheid, piekeren, dwanggedachten, angsten, onzekerheid en perfectonisme het geval vaak is.
• Voor mensen die snel over hun eigen  (lichamelijke en emotionele) grenzen gaan en dit niet goed (meer) kunnen voelen of herkennen.
• Voor mensen met (veelal) psychosomatische klachten, zoals: burn-out, hyperventilatie, hoofdpijn. adipositas (overgewicht), anorexia (te dun), boulimia en andere verdovingen en verslavingen.
• Bij rouw -en verliesverwerking.

Zie ook de Zeinstra Methode bij hardnekkige, terugkerende klachten veelal werkzaam.