Oefentherapie Mensendieck is geschikt voor kinderen, volwassenen en ouderen om pijnklachten aan spieren en/of gewrichten te verminderen, genezen of te voorkomen.
Deze klachten ontstaan door:
- een verkeerde houding of belastend bewegingspatroon – wat we veelal niet weten -, waardoor het lichaam uit balans raakt
- vaak in combinatie met één van de hieronder genoemde klachten.
Zowel acute als chronische klachten, zijn in verschillende categorieën in te delen:
- spanning en overbelastingsklachten
zoals: stress, spanningshoofdpijn, hyperventilatie, slaapproblemen, lage rugklachten, nek-schouderklachten, RSI, burn-out - neurologische klachten
zoals: hernia, whiplash, migraine, ischchialgie, brachialgie, MS, Parkinson - orthopedische klachten
zoals: houdingsafwijkingen, standsafwijkingen van gewrichten, TOS, hypermobiliteit, osteoporose - auto-immuun aandoeningen (reumatisch)
zoals: reuma, artrose, bechterew, fibromyalgie - ademhalingsklachten (respiratoir)
zoals: astma, longemfyseem, ademhalingsproblemen - sensomotorische klachten
zoals: ontwikkelingsstoornissen, problemen met de motoriek, hyperactiviteit
Mensendieck is bewustwording, een leerproces van ‘zelf zien, voelen en doen’.
De oefentherapeut Mensendieck zal een behandelplan opstellen om binnen je mogelijkheden, je lichaam (en geest z.n.) meer in balans te brengen, zodat eventuele spanningspatronen doorbroken worden en je weer in harmonie komt.
Afhankelijk van je klacht(en) komen verschillende soorten oefeningen aan bod, zoals:
- ontspanningsoefeningen
- bewegingsoefeningen
- stabiliserende en spierversterkende oefeningen
- houdings- en bewegingscorrigerende oefeningen (in je dagelijkse leven)
- beperkende en negatieve gedachtepatronen opmerken en kunnen loslaten
Gewoontehoudingen- en bewegingen in het dagelijkse leven De oefentherapeut Mensendieck bekijkt tevens welke gewoontehoudingen -en bewegingen bij jou overbelastend kunnen zijn en de klachten in stand houden of verergeren.
De gewoontehoudingen en/of bewegingen kunnen we o.a. rangschikken in onderstaande categorieën. Je kan bijvoorbeeld denken aan:
- Thuis: stofzuigen, koken, (af)wassen, kinderen verzorgen, zithouding bij pc
- Werk: veel tillen, autorijden, staand werk (kapper, leraar) of bureauwerk
- Hobby: tuinieren, handwerken, lezen, schrijven, beeldhouwen,
- Muziekinstrument bespelen: piano, gitaar, viool, drumstel
- Sport: zwemmen, fietsen, hardlopen, dansen, schaatsen
Praktijk Zeinstra in Beijum, Groningen
“Je kunt tegenwoordig – in zekere zin – een beeldhouwer van je lichaam worden, en meehelpen aan het modelleren van je ledematen en torso, bijna alsof je met klei of marmer werkt”. Bess M. Mensendieck (1864 – 1957), arts, beeldhouwer én ontwikkelaar van de methode oefentherapie Mensendieck.
“Op het moment dat we ons werkelijk bewust zijn van hetgeen we doen, hebben we werkelijk een keus – dan treedt er verandering op”. Sandra Bain Cushman
“Ook de lichaamshouding maakt deel uit van onze emotionele anatomie: de wijze waarop wij lichamelijk een houding aannemen, staat in verband met de wijze waarop wij emotioneel en psychologisch een houding aannemen”. Clyde Ford