Yoga in het Westen
De yoga die veelal in het Westen beoefend wordt, is hatha yoga. Er zijn verschillende hatha yoga stromingen en leraren, waardoor er verschillende namen voor hatha yoga zijn. Yoga is een ervaringsleer, het is een bewustwordingsproces op lichamelijk, geestelijk en spiritueel vlak.
Yoga Plus is klassiek geschoolde hatha yoga plus de paramedische kennis en ervaring vanuit de oefentherapie Mensendieck. Bij Jetske leer je een prettig uitgebalanceerde innerlijke en uiterlijke houding te ontwikkelen, waardoor je in je dagelijkse leven daar ook gebruik van kan maken. Je voelt en weet dan zelf bijvoorbeeld of je een rechte of kromme rug maakt, je schouders optrekt, je adem vast houdt of beperkende oude gedachten over jezelf hebt. Kortom je leert te luisteren naar je lichaam en het valt je op welke ondermijnende gedachtepatronen je hebt, zodat je jezelf kan corrigeren en meer in harmonie komt. Voor zowel beginners en gevorderden.
Ons lichaam is intelligent en ons hart wijs en vriendelijk, mits we de aandacht nemen er echt naar te leren luisteren. Zowel de beginner als de gevorderde, met of zonder klachten wordt op vriendelijke wijze uitgedaagd om hieraan te werken.
Het is echt een bewustzijnsproces, waarbij deskundige begeleiding helpend kan zijn. Waar nodig worden de yogahoudingen gecorrigeerd of aangepast door Jetske. Zij ziet als houdingsdeskundige en energetisch lichaamswerker vaak duidelijk of er onbewuste spanningspatronen in lichaam of hoofd zijn en waar je begeleiding nodig kan hebben om lichaam en geest werkelijk meer in balans te brengen.
Klassiek geschoolde hatha yoga
Hatha yoga beïnvloedt de geest door middel van het lichaam, waardoor lichaam en geest ontspannen. Je komt dichterbij jezelf, je ware natuur, daar is het vredig en goed zoals het is. Er wordt gewerkt volgens het eeuwenoude klassieke systeem van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama).
Wanneer je hatha yoga regelmatig beoefend zal het in de praktijk als vanzelf positief doorwerken in alle lagen van je mens-zijn. Door het doen van yoga ontwikkel je je in onderstaande drie gebieden:
- Op fysiek gebied: kracht, soepelheid, vitaliteit (energie), coördinatie, goede doorbloeding, flexibeler zenuwstelsel, natuurlijke ademhaling en ontspanning, lichaam als één geheel ervaren;
- Op geestelijk gebied: bewustwording, zelfkennis, discipline, zelfvertrouwen, rust, helderheid, overzicht, levenskracht en zelfontplooiing;
- Op spiritueel gebied: verstilling van de geest, helderheid, (meer) zielcontact, innerlijk ‘weten’ (intuïtief weten wat goed voor je is: ieder heeft zijn/haar eigen wijze pad), harmonie, verbinding, innerlijke vrijheid en uiteindelijk verlichting.
Yoga brengt verbinding, rust, kracht en flexibliteit
in lichaam, geest en ziel