Raakvlakken van Yoga
en Mensendieck
Raakvlakken van Yoga en oefentherapie Mensendieck zijn onder andere:
- Bewustwording: leren luisteren naar het lichaam. Dat is vaak nog niet zo gemakkelijk. Waar nodig word je dan ook begeleid in het leren herkennen en bewaken van je grenzen, zodat je meer op je lichaam leert te vertrouwen.
- Ontspanning: spierbalans, natuurlijke onbelemmerde ademhaling terugvinden. Al met al leer je echt te luisteren naar je lichaam / jezelf, waardoor stress zoals vaak onbewuste (spier-) spanningen en oppervlakkig ademhalen, perfectionisme, angsten of onzekerheden verminderen. Gaandeweg ervaar je harmonie in lichaam en geest.
- Houding- en bewegingsverbetering: zoals het bevorderen van een krachtige en soepele wervelkolom. Het leren aannemen en ervaren van gunstige houdingen en bewegingen waarbij je het lichaam als geheel gaat ervaren, in plaats van lokaal daar waar stijfheid en/of pijn ervaren wordt. Er wordt gewerkt aan algehele verbinding, kracht (energie) en ontspanning.
