Waarom Yoga Plus?
Yoga in het Westen
De verschillende vormen van yoga die veelal in het Westen beoefend wordt, is hatha yoga.
Yoga Plus
Yoga Plus is klassiek geschoolde hatha yoga plus de paramedische kennis en ervaring vanuit de oefentherapie Mensendieck. M.a.w. voel je (nog) niet goed je eigen grenzen cq. mogelijkheden of heb je regelmatig klachten? Bij Jetske leer je ècht te luisteren naar je lichaam. Voor beginners en gevorderden.
Ons lichaam is intelligent, mits we echt leren luisteren naar ons lichaam. Zowel de beginner als de gevorderde, met of zonder klachten wordt op vriendelijke wijze uitgedaagd om hieraan te werken.
Het is een bewustzijnsproces, waarbij deskundige begeleiding van belang is. Waar nodig worden de yogahoudingen gecorrigeerd / aangepast door Jetske. Zij ziet als houdingsdeskundige vanuit de Mensendiecktherapie heel duidelijk waar (vaak onbewuste) spanningen zijn en waar je begeleiding nodig hebt om je lichaam werkelijk (meer) in balans te brengen.
Uiteindelijk leer jij zelf steeds beter naar je lichaam te luisteren. Je wordt je meer bewust van de gevoelige intelligentie van het lichaam die allen in beginsel in zich hebben. Zo ervaar je meer innerlijke rust en eenheid in lichaam, geest en ziel.
Onderstaande onderwerpen zijn bij Yoga Plus belangrijk:
- Wil je echt weten en leren of je in een yogahouding met een rechte / bolle / holle rug zit of staat?
- Wil je weten wanneer je teveel spanning maakt en hoe je makkelijker leert te ontspannen?
- Wil je op vriendelijke wijze...., trainen aan zowel kracht als flexibilieit in lichaam en geest?
- Wil je een natuurlijke, onbelemmerde ademhaling ervaren, waardoor je je energieker kan voelen?
Veel mensen ademen onbewust oppervlakkig, hoog en via de mond..., waardoor we spanning en onrust ervaren. De Westerse mens zit vaak te veel in het hoofd en te weinig in het lichaam, daardoor voelen we ons lichaam niet goed meer.
- Wil je voldoende gereedschap krijgen om jezelf echt beter te leren voelen en in balans te brengen?
Binnen de Yoga Plus les werk je heel bewust en natuurlijk aan meer balans, kracht, flexibilieit, ontspanning, focus, innerlijke rust en eenheid in lichaam, geest en ziel.
Klassiek geschoolde hatha yoga
Hatha yoga beïnvloedt de geest door middel van het lichaam, waardoor lichaam en geest ontspannen. U komt dichterbij u zelf, uw ware natuur, daar is het vredig en goed zoals het is. Er wordt gewerkt volgens het eeuwenoude klassieke systeem van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen (pranayama).
Wanneer u hatha yoga regelmatig beoefend zal het in de praktijk als vanzelf positief doorwerken in alle lagen van uw menszijn. Door het doen van yoga ontwikkelt u zich in onderstaande drie gebieden:
- Op fysiek gebied: kracht, soepelheid, vitaliteit (energie), coördinatie, goede doorbloeding, flexibeler zenuwstelsel, natuurlijke ademhaling en ontspanning, lichaam als één geheel ervaren;
- Op geestelijk gebied: bewustwording, zelfkennis, discipline, zelfvertrouwen, rust, helderheid, overzicht, levenskracht en zelfontplooiing;
- Op spiritueel gebied: verstilling van de geest, helderheid, (meer) zielscontact, innerlijk 'weten' (intuïtief weten wat goed voor u is: ieder heeft zijn/haar eigen pad), harmonie, verbinding, innerlijke vrijheid en uiteindelijk verlichting.
