Yogatherapie / individuele yogales
Waarom yogatherapie / individuele yogales?
Het kan zijn dat u baat heeft bij yogatherapie of een individuele yogales, wanneer een groepsles niet mogelijk is (te weinig tijd, niet in eigen omgeving, niet mobiel, etc.) of nog te veel voor u is, omdat u bijvoorbeeld herstellende bent.
Daarnaast kan het fijn en behulpzaam zijn om eerst individueel deskundig begeleid te worden. Zeker als u heel snel over uw eigen grenzen heen gaat omdat u bijvoorbeeld de signalen niet herkend of graag mee wilt doen met de groep.
Raakvlakken van Mensendieck en yoga zijn onder andere:
- Bewustwording: leren luisteren naar het lichaam
- Ontspanning: spierbalans, natuurlijke onbelemmerde ademhaling terugvinden
- Houdingsverbetering: zoals het bevorderen van een krachtige en soepele wervelkolom
